Política de Privacidade

Análises

Este site usa Google Analytics 4 (via Google Tag Manager) e Cloudflare Web Analytics para entender como os visitantes usam o site. Essas ferramentas coletam:

Páginas visitadas e tempo de permanência
Fonte de referência (como você encontrou o site)
Localização geral (país/região, não precisa)
Tipo de dispositivo e navegador

O Google Analytics usa cookies (_ga, _ga_*) para distinguir visitantes recorrentes. O Cloudflare Web Analytics não usa cookies e não rastreia usuários individuais.

Os dados analíticos são usados apenas para melhorar o conteúdo e entender quais tópicos interessam aos leitores. Não vendo nem compartilho esses dados com terceiros além dos próprios provedores de análise.

Cookies

Este site define os seguintes cookies:

_ga / _ga_* — Rastreamento do Google Analytics (expira após 2 anos / 24 horas)
O Cloudflare pode definir cookies funcionais para segurança e desempenho (proteção contra bots, balanceamento de carga)

Nenhum cookie de publicidade é usado. Nenhuma rede de publicidade de terceiros opera neste site.

Assinatura por Email

Se você se inscrever através do formulário no rodapé, seu endereço de email é armazenado pelo Buttondown, o serviço de newsletter. Seu email é usado apenas para enviar atualizações ocasionais sobre novas publicações. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento usando o link em cada email ou a página de cancelamento.

Formulário de Contato

Mensagens enviadas pelo formulário de contato são processadas por um Cloudflare Worker e encaminhadas para meu email. Seu nome, email e conteúdo da mensagem são transmitidos com segurança, mas não são armazenados em nenhum banco de dados. O Cloudflare Turnstile é usado para proteção contra spam — não rastreia usuários.

Serviços de Terceiros

Este site usa os seguintes serviços de terceiros:

Cloudflare Pages — hospedagem e CDN
Cloudflare Web Analytics — análises sem cookies
Google Tag Manager / GA4 — análises com cookies
Cloudflare Turnstile — proteção contra spam em formulários
Buttondown — newsletter por email
Google Fonts — tipografia (carregada do CDN Cloudflare, não dos servidores do Google)

Seus Direitos

Se você está na UE, você tem direitos sob o RGPD incluindo acesso, correção e exclusão dos seus dados pessoais. Se você está na Califórnia, tem direitos semelhantes sob a CCPA. Para qualquer solicitação relacionada à privacidade, por favor use o formulário de contato.

Aviso sobre Conteúdo de Saúde

Algumas publicações neste site discutem nutrição, estresse, burnout e temas relacionados à saúde. Este conteúdo reflete experiência pessoal e não constitui aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua dieta, exercício ou rotina de saúde.

Alterações

Esta política pode ser atualizada ocasionalmente. Mudanças significativas serão indicadas com uma data atualizada no topo desta página.